Des séances de sophrologie animées par Mélissa Moulinet et Alexandra Perrière ont été proposées aux Co Naissants pour leur permettre de prendre des temps de recul, de se détendre et de trouver de nouvelles ressources pour relâcher les tensions grâce à des exercices centrés sur le corps, la respiration ou la visualisation.
Une approche complémentaire de l’introspection et de la mise en mouvement vécues lors des parcours.
Retour sur cette expérience avec Mélissa et Alexandra et le témoignage d’Emmanuel, participant en cours de parcours Orientation.
🎤 Pouvez-vous vous présenter en quelques mots ?
Melissa : Je suis Consultante en recrutement depuis 2011 et Sophrologue RNCP depuis Janvier 2023.
J’ai connu Co Naissances car j’y ai effectué mon stage pratique durant ma formation en animant des séances collectives de Sophrologie auprès des Co Naissants qui suivaient des parcours à cette période.
Alexandra : J’ai travaillé pendant 20 ans dans le monde du service, aussi bien auprès d’entreprises que de particuliers, dans des fonctions de développement puis de management et de formation d’équipes.
Je me suis formée à la sophrologie début 2021 à la suite de mon parcours Entreprendre chez Co Naissances et j’exerce aujourd’hui au sein d’un centre de consultation, aussi bien pour des accompagnements individuels, qu’auprès d’associations, d’entreprises privées et publiques.
🎤 Parlez-nous des 2 premières sessions de ce cycle de sophrologie que vous avez animé chez Co Naissances
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle créée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Elle consiste à effectuer des suites d’exercices simples, corporels, respiratoires ou de visualisation. La répétition et l’entraînement à ces exercices permettent aussi de développer la conscience de soi, de son corps, d’apprendre à mieux se détendre, d’améliorer l’équilibre corps/esprit et de contribuer de façon active et autonome à son bien-être.
Le cycle de sophrologie comprenait 4 sessions d’1h30 chacune, tous les 15 jours.
4 thématiques ont été abordées :
- Gestion du stress et lacher prise
- Développer sa confiance et l’estime de soi
- Ecouter son enfant intérieur
- Se projeter positivement dans son avenir
🎤 En quoi la sophrologie peut-être complémentaire des parcours proposés par Co Naissances ?
La Sophrologie est fortement complémentaire des parcours individuels et collectifs proposés par Co Naissances car elle permet une vraie projection positive pour le futur et les projets à venir de chaque adhérent en phase de questionnement.
Grâce à ces séances, chacun peut prendre un moment pour tenter de se détendre et de relâcher les éventuelles tensions, cela peut aussi aider à trouver des pistes de solutions dans des réflexions professionnelles ou personnelles.
💬 Témoignage d’Emmanuel, qui a suivi le dernier cycle de sophrologie en parallèle de son parcours chez Co Naissances
Le parcours Orientation demande de faire tomber le plus de barrières intérieures possible et, pour ce faire, de prendre du recul vis-à-vis de sa situation actuelle afin de diminuer un trop plein d’émotivité.
La sophrologie contribue à atteindre cet objectif, tant grâce à son travail sur la respiration que ce qu’elle permet d’évasion ; elle constitue donc une aide précieuse pour « préparer le terrain », et ce d’autant plus en début de parcours, à mon avis !
Le cycle de séances de sophrologie m’a apporté une magnifique opportunité de « prendre soin de moi ». Alexandra est une professionnelle très à l’écoute qui nous a appris des exercices simples et adaptés aux contraintes de chacun.e, toujours suivis d’une séance de méditation permettant un lâcher prise réel grâce à sa voix parfaitement maîtrisée et ses intentions sincères. Ce cycle m’a donc apporté des défenses supplémentaires contre les situations de stress du quotidien, et je prendrai sans doute rendez-vous pour une piqûre de rappel d’ici quelques semaines !
Emmanuel CM
Un nouveau cycle de sophrologie, animé par Céline Satger, Co Naissante, sera proposé à la rentrée. Les informations seront envoyées prochainement aux Co Naissants.
Pour contacter Mélissa : LinkedIn ou par email : melissa.moulinet@hotmail.fr
Pour suivre Alexandra : www.bulledesophro.fr, sur son compte Instagram, via LinkedIn ou par mail apsophro@gmail.com
