Retour sur la soirée projection-débat « Le burn-out, et après ? »

Le 21 novembre 2024, au Palais du Travail, nous avons organisé une soirée thématique sur le burn-out, un sujet au cœur des préoccupations individuelles et organisationnelles.

Au programme : la projection du court métrage « Encore un matin », suivi d’une table ronde rassemblant des témoignages de personnes ayant vécu un burn-out, et l’éclairage de spécialistes de l’accompagnement.
Une soirée riche en échanges, pour mieux comprendre le burn-out, ses mécanismes, et explorer des pistes de prévention et de rebond.

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Pourquoi cette soirée ?

Chez Co Naissances, notre mission est double : aider les individus à trouver leur juste place professionnelle et accompagner les organisations dans leurs défis RH actuels et futurs.

Parmi ces défis, le burn-out occupe une place prépondérante. Régulièrement, nous accueillons des personnes, qu’elles soient en poste ou en recherche d’emploi, ayant traversé un épisode d’épuisement professionnel. Partant de ce constat, nous avons voulu consacrer une soirée à ce sujet, pour mieux le comprendre et partager des solutions concrètes.

Cette soirée s’articulait autour de deux temps forts :

• La projection d’un court métrage, « Encore un matin », qui explore les coulisses du burn-out de Chloé, une jeune femme travaillant dans l’humanitaire. Ce film, inspiré d’une histoire vraie, a été co-réalisé par Camille Borie et Thiebault Guérin, présents pour échanger après la projection.
• Une table ronde croisant les témoignages de personnes ayant vécu un burn-out et les éclairages de deux expertes en accompagnement.

Un temps convivial de cocktail a permis ensuite de poursuivre les échanges.

L’objectif ? Apporter des clés pour mieux comprendre ce phénomène, ses impacts sur la personne et l’organisation, et explorer les pistes de prévention et de rebond.

« Encore un matin » : un court métrage sur les coulisses du burn-out

 La soirée a débuté par la projection de « Encore un matin », un film sensible et nuancé qui met en lumière les mécanismes subtils menant à l’épuisement professionnel.

On y suit Chloé, de retour au siège de son organisation après plusieurs années sur le terrain. Passionnée par son travail, elle prend un poste à responsabilités, mais se retrouve peu à peu submergée. Ses priorités personnelles s’effacent, et l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée s’effondre.

Inspiré de l’expérience de Camille Borie, co-réalisatrice du film, ce court métrage vise à montrer les rouages internes du burn-out, à la fois dans le vécu de la personne concernée et dans le rôle de son environnement professionnel. Camille et Thiebault ont voulu, à travers ce projet, offrir des clés pour identifier et mieux accompagner ces situations.

Cette introduction, à la fois touchante et percutante, a parfaitement préparé le terrain pour les échanges qui ont suivi.

Table ronde : comprendre l’effondrement pour mieux rebondir

Après la projection, une table ronde a permis d’approfondir les thématiques abordées dans le film. Sandra Méallier, Co-Naissante et journaliste, a animé les échanges entre :

• Dr Françoise Contamin, médecin et thérapeute,
• Isabelle Prin-Vivien, coach chez Co Naissances et consultante en RH, santé et qualité de vie au travail,
• Ainsi que Camille, Julie et Sophie, qui ont toutes les 3 vécu un burn-out.

Comprendre et prévenir le burn-out

Les échanges ont d’abord porté sur les signes avant-coureurs du burn-out : fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, difficultés de concentration, irritabilité… Autant de symptômes évoqués dans le film et reconnus par le docteur Contamin.

Isabelle Prin-Vivien a également relevé plusieurs facteurs organisationnels qui contribuent à l’épuisement :

• Une charge de travail excessive, souvent aggravée par un décalage entre les moyens disponibles et les objectifs fixés,
• Une organisation floue, en termes de missions et de responsabilités
• Une hiérarchie insuffisamment soutenante, souvent par manque de temps et de moyens, face aux difficultés rencontrées par les collaborateurs.

Pour prévenir le burn-out, plusieurs pistes peuvent être explorées.

Au niveau organisationnel, il est essentiel d’agir sur les causes structurelles. Cela passe par une meilleure gestion de la charge de travail, avec des priorités et des ressources réalistes, ainsi qu’un alignement clair entre les objectifs et les moyens disponibles. La formation et la sensibilisation des managers et des RH jouent également un rôle clé : en apprenant à détecter les premiers signes d’épuisement et à intervenir de manière adaptée, ils deviennent des acteurs de prévention efficaces.

Au niveau individuel, l’expérience des témoins met en lumière des pratiques précieuses :

• Se fixer des limites claires en termes de temps de travail, en s’appuyant si besoin sur une personne de confiance pour les réévaluer régulièrement.
• Accorder une place centrale au temps pour soi, indispensable à l’équilibre personnel.
• Enfin, cultiver une meilleure connaissance de soi : comprendre ses besoins, reconnaître ses limites, et apprendre à exprimer ce qui nous convient – ou non – dans son environnement professionnel. C’est tout l’enjeu du travail d’introspection réalisé au sein de l’accompagnement de Co Naissances.

Ces actions, combinées, peuvent réduire significativement les risques d’épuisement et favoriser un cadre de travail plus sain et durable.

Rebondir après un burn-out

La deuxième partie de la table ronde s’est concentrée sur le retour à l’emploi et la reconstruction personnelle.
Les témoignages ont mis en lumière des parcours variés, où le temps, le travail sur soi et le soutien adéquat jouent un rôle clé.

• Sophie a choisi de rester dans son entreprise. Son parcours chez Co Naissances lui a permis de faire un travail sur ses envies, ses contraintes et ses besoins pour sa vie professionnelle. Avec l’aide de sa RH et de sa médecin du travail, elle a pu évoluer vers un nouveau poste, d’abord en mi-temps thérapeutique, tout en redéfinissant ses priorités.
• Julie a opté pour un changement de cap. Grâce à l’accompagnement individuel et collectif de Co Naissances, elle a clarifié ses valeurs et envies, trouvant un poste plus aligné avec ses aspirations.
• Camille, co-réalisatrice du film, a fait le choix de l’indépendance. En apprenant à poser ses limites et à mieux gérer son temps, elle a trouvé une nouvelle manière de travailler, en accord avec son équilibre personnel.